Žiemą temperatūros svyravimai bei šaltas vėjas dirgina mūsų odą. Odos būklę neigiamai veikia ir šildomų patalpų sausas oras.
Specialistai pataria veidą ir rankas plauti kūno temperatūros vandeniu. Jis neturėtų būti nei per daug karštas, nei šaltas.
Odos būklei svarbi yra subalansuota mityba. Žiemos metu svarbu, kad joje būtų šviežių vaisių ir daržovių. Reikia gerti pakankamai vandens, kad organizmui netrūktų skysčių.
Prieš išeinant į lauką patartina nevartoti drėkinamųjų kremų. Vietoj jų rinktis tokius, kurių sudėtyje yra natūralių medžiagų ir aliejų. Drėkinamuosius kremus galima naudoti tik prieš miegą.
Kai kurie žmonės yra alergiški šalčiui (tai vadinama šalčio dilgėline). Jiems šaltoje patalpoje suvalgius šalto maisto, oda parausta.
Keletas taisyklių, kaip reikėtų prižiūrėti odą žiemos metu.
- Venkite agresyvių prausimo priemonių. Odą plaukite kūno temperatūros vandeniu, ypač venkite karšto vandens.
- Gerkite daug vandens.
- Saugokite odą nuo saulės.
- Drėkinkite sausą patalpų orą, vėdinkite patalpas.
- Vartokite maitinamuosius kremus. Rinkitės tokius, kurių sudėtyje yra natūralių medžiagų ir aliejų. Drėkinamąjį kremą naudokite tik vakare, kai neplanuojate eiti į lauką.
- Sveikai ir subalansuotai maitinkitės. Valgykite šviežių vaisių ir daržovių.
Parengė sb, punskas.pl
