Atsakymai pandemijos išvargintiems žmonėms

0

Kaip įveikti nemigą ir chronišką nuovargį? Kaip susigrąžinti jaunystės energiją ir gyvenimo džiaugsmą? Ką daryti su nesibaigiančiais nugaros skausmais? Kaip nuraminti stresą, atsikratyti nuolat kamuojančio nerimo?

Į šiuos – turbūt aktualiausius pandemijos išvargintiems žmonėms kylančius klausimus atsakymą turi kuksando. 

Kuksando yra prieš tūkstančius metų Korėjoje sukurta pratimų ir kvėpavimo meditacijos sistema, padedanti žmogui atskleisti visą jo fizinį ir dvasinį potencialą. Sakoma, kad kuksando yra vienas tobuliausių mokslų žmonijos istorijoje, nes atrado būdą, kaip darniai ir neatskiriant vieną nuo kito lavinti žmogaus kūną, protą ir dvasią. Praktikuodami žmonės  pajunta, kaip traukiasi nuovargis, stresas, nemiga, įvairūs skausmai, nurimsta protas ir emocijos, sugrįžta jaunystės energija, kūnas pasidaro lankstus ir ištvermingas, stiprėja imunitetas.

Kuksando yra įvairiapusis mokymas, kuriame didžiausias dėmesys yra skiriamas kvėpavimui. „Šiandieninis žmogus per minutę vidutiniškai kvėpuoja 18 kartų, vadinasi, triskart dažniau negu reikėtų, – sako meistras iš Pietų Korėjos Jin Mokas. – Paviršutiniškas ir dažnas kvėpavimas yra hiperventiliacijos priežastis, dėl kurios jau mušami pavojaus varpai. Hiperventiliacija – tai galvos skausmai, virškinimo sutrikimai, nepastovus kraujospūdis, širdies ir sąnarių skausmai. Hiperventiliacija – tai baimė, stresas, nerimas, galimi net skrandžio spazmai”.

Kaip teisingai kvėpuoti? Meistras Jin Mok pataria kvėpuoti taip, kaip kvėpuoja kūdikiai – pilvu, o tiksliau – pačia pilvo apačia. Toks kvėpavimas atkuria energiją, išjudina diafragmą, taip kvėpuojant gaminamas laimės hormonas serotoninas.

Buvęs ambasadorius, populiarių knygų autorius, alpinistas, o dabar jau – ir Kuksando meistras Algirdas Kumža sako: „Kuksando pratybos man padėjo įveikti neramių kojų sindromą, kuris užklupo pernelyg greitai pasitraukus iš ekstremalių alpinizmo ekspedicijų. Dabar jau penkiolika metų praktikuoju kuksando ir matau, kad ši priemonė gali padėti ir kitiems, prislėgtiems niūrių minčių, streso ir nerimo“.

„Svarbiausia žengti pirmąjį žingsnį. Kodėl patį pirmąjį? Todėl, kad sunku pakilti nuo sofos. Sunku keisti įpročius. O visa kita yra paprasta, nes pradedame nuo paprastų pratimų ir nuolatos tobulėjame. Mes nieko nedarome sukandę dantis. Jeigu pratybos neteikia malonumo, jos yra bevertės. Kuksando kelias niekada nesibaigia, bet jau po pirmųjų pratybų visi pajunta kūno lengvumą, energijos antplūdį, viskas pagerėja – nuotaika, laikysena, miegas. Pažįstu žmonių, kurie į kuksando atėjo 60-ies, o po poros metų jau lankstėsi kaip paaugliai,” – patirtimi dalijasi Algirdas Kumža.

Trečiadienį, balandžio 14 d., prasidėjo kuksando seminarų-pamokų ciklas, kuriame internetu savo žiniomis dalijasi garsūs specialistai: kuksando mokytojas iš Pietų Korėjos Jin Mok, gydytojas dr. Dalius Barkauskas, kuksando meistras Algirdas Kumža ir kt. Seminarų dalyviai ne tik klausosi pranešimų, bet ir mokosi pratimų, akupresūros, gilaus diafragminio kvėpavimo. Vėliau jie galės patys savarankiškai praktikuoti kuksando.

Seminarus rengia Kuksando akademija, kurią globoja garsiausias kuksando mokytojas iš Pietų Korėjos Jin Mokas. Jin Mokas sako, kad kuksando yra vienas tobuliausių mokslų per žmonijos istoriją, jis paremtas tvirtomis žiniomis apie žmogų ir jį supančią Visatą.

Kuksando akademija rengia tiesiogines pratybų transliacijas, individualias konsultacijas, seminarus ir paskaitas. Šiuo metu jau sukaupta per šimtą valandų įrašų, kuriuos gali peržiūrėti kiekvienas įsijungęs internetinę Akademiją.

Palikti komentarą

įveskite savo komentarą!
įveskite savo vardą čia