Jeigu vargina aukštas kraujospūdis

Tik kas ketvirtas Europos gyventojas turi normalų arterinį kraujospūdį. Hipertonija (aukštas kraujospūdis) dažnai vadinama „tyliąja žudike“, nes daugelis apie ją nė neįtaria, kiti šios ligos negydo arba gydo netinkamai. Hipertonija sergantis žmogus turi išmokti šią ligą kontroliuoti. Pagerinti savijautą padės ir liaudiškos priemonės.

Širdies varinėjamas kraujas nuolat cirkuliuoja kraujagyslėmis, jausdamas jų pasipriešinimą. Taip susidaro spaudimas. Kraujospūdis laikomas aukštu, jei, pamatavus įvairiu paros metu, jis viršija 165/95 mm Hg. Išskyrus trumpalaikius galvos skausmus ir svaigulį, aukštas kraujospūdis iš pradžių beveik nevargina, todėl į šį negalavimą dažnai numojama ranka.

Tačiau ilgalaikis padidintas kraujospūdis gali sukelti rimtų problemų. Aukštas kraujospūdis skatina arteriosklerozę, t.y. kalkių kaupimąsi ant kraujagyslių sienelių ir visus su šia liga susijusius reiškinius — kraujotakos, inkstų, širdies, smegenų nepakankamumą ir sutrikimus. Komplikacijos gali būti insultas arba infarktas.

Hipertenzijos priežastys

Paveldimumas: jei tėvai sirgo hipertenzija, pavojus, kad šia liga susirgs ir jų vaikai, gana didelis. Pavojus ypač padidėja, jei hipertenzija sirgo abu tėvai. Linkusiųjų susirgti hipertenzija kraujospūdis jau vaikystėje būna aukštesnis nei vidutinis.

Svoris: jei antsvoris viršija normalų kūno svorį 20 proc., galimybė susirgti hipertenzija padidėja 10 kartų.

Druska: jau Egipto žyniai teigė, kad nesaikingas druskos vartojimas sukelia hipertenziją. Druska kraujotakos sistemoje padeda kauptis skysčiams, todėl padidėja cirkuliuojančio kraujo tūris ir pakyla kraujo spaudimas.

Riebalai: gausus gyvulinės kilmės riebalų vartojimas gali būti hipertenzijos, insulto ir širdies ligų priežastis.

Rūkymas: hipertenzija, insultas ir infarktas rūkančius žmones ištinka keturis kartus dažniau.

Kraujo spaudimas gali padidėti stresinėse situacijose, moterims nėštumo metu, nesaikingai vartojant alkoholinius gėrimus. Kraujospūdžio padidėjimas apsilankius pas gydytoją vadinamas „baltojo chalato“ fenomenu.

Vaistai iš jūsų virtuvės

* Jau nuo senovės žinoma, kad kraujospūdį mažina ir kraujotaką gerina česnakai. Padidėjusį kraujospūdį galima sumažinti kasdien suvalgant 1-2 česnako skilteles. Galite pasigaminti ir česnakų antpilo: susmulkintus česnakus užpilkite puse litro degtinės, laikykite šiltoje tamsioje vietoje. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį.

* Turintiems aukštą kraujo spaudimą žmonėms patartina valgį kuo dažniau pagardinti citrinos sultimis, kasdien gerti vandens su citrinos sultimis. Citrinose esantis vitaminas C skatina medžiagų apykaitą, išsaugo sveiką širdį ir kraujotaką. Be to, vartojant citrinos sulčių, trapūs ir lūžinėjantys nagai vėl taps gražūs, „žąsies oda“ palei alkūnes ir kelius išsilygins, silpni plaukai sustiprės ir pradės blizgėti.

* Kukurūzuose yra kraujospūdį mažinančių ir kraujotaką skatinančių medžiagų. Patartina prieš valgį išgerti po šaukštą kukurūzų aliejaus.

* Sergantiems hipertenzija patariama 3 kartus per dieną gerti po 1-2 šaukštus raudonųjų burokėlių sulčių, sumaišytų lygiomis dalimis su medumi. Kraujo spaudimą taip pat mažina bruknių, spanguolių sultys ir uogos, obuoliai.

* Padės ir toks gydomasis mišinys: stiklinė burokėlių sulčių, stiklinė morkų sulčių, stiklinė krienų sulčių, stiklinė medaus ir vienos citrinos sultys. Viską gerai sumaišykite ir laikykite vėsioje vietoje. Gerkite po 1 šaukštą 2 kartus per dieną valandą prieš valgį. Taip gydykitės 1,5-2 mėnesius.

* Kraujospūdis sumažės, jei 2-3 kartus per dieną išgersite po 1 šaukštelį svogūnų sulčių su medumi. Taip gydytis reikia 15-20 dienų iš eilės.

Gydymasis vaistažolėmis

* Kraujo spaudimą mažina sukatžolės, jos ypač tinka pradinėje hipertonijos stadijoje. Užpilkite 1-2 šaukštelius susmulkintų sukatžolių 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusvalandį nusistovėti, po to nukoškite. Gerkite šio antpilo kasdien po 2 stiklines. Jis pagerina kraujotaką bei širdies darbą, gydo nemigą, skatina šlapimo išsiskyrimą, palengvina atsikosėjimą.

* Gudobelėje yra medžiagų, reguliuojančių kraujospūdį, gerinančių širdies veiklą, gydančių širdies ritmo sutrikimus ir stabdančių arterijų užkalkėjimą. Jei sergate hipertonija, gerkite gudobelės vaisių nuoviro: 20 g sausų gudobelės vaisių užpilkite 1 stikline verdančio vandens, pavirkite pusę valandos ant silpnos ugnies, po to nuovirą nukoškite, o tirščius nuspauskite ir įpilkite išgaravusį vandens kiekį. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną.

Galite pasigaminti iš gudobelės vaisių ir skanesnių vaistų: sutrinkite ir sudėkite į stiklainį dvi saujas gudobelės vaisių, užpilkite saldžiu raudonuoju vynu, kad uogos būtų apsemtos, sandariai uždarykite. Stiklainį palaikykite 10 dienų šviesioje vietoje, po to antpilą nukoškite. Gerkite po 30-50 g antpilo prieš pietus ir prieš miegą.

* Bruknių lapų nuoviras: 2 šaukštus bruknių lapų užpilkite 250 ml verdančio vandens, pavirinkite ant silpnos ugnies 10 minučių, palikite, kol atvės, po to nukoškite. Gerkite po 1 stiklinę 3 kartus per dieną.

* Medetkos žiedų antpilas: 2 šaukštelius vaistinės medetkos žiedų užpilkite puse litro verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti. Gerkite šiltą po puse stiklinės 3 kartus per dieną pusę valandos prieš valgį. Sumažės kraujo spaudimas ir pagerės širdies ritmas.

* Nuo hipertenzijos, aterosklerozės gerkite grikių lapų ir žiedų, krapų sėklų, čiobrelių arbatą.

Kiti kraujospūdžio mažinimo būdai

* Vaistinių augalų vonia: sumaišykite 200 g pušų spyglių, 100 g gudobelės lapų, po 50 g apynių ir pelkinio pūkelio. Vaistinių augalų mišinį užpilkite 7 litrais verdančio vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies, uždenkite, palikite pusę valandos nusistovėti, po to nukoškite ir supilkite į šilto vandens vonią. Vonios trukmė — 10-15 minučių. Tokioje vonioje maudykitės 2 kartus per savaitę mėnesį laiko. Po vonios išgerkite nestiprios melisų arba žaliosios arbatos.

* Acto kompresas: efektyviai ir greitai padidėjusį kraujospūdį galima sumažinti kompresu: sumirkykite drobinės medžiagos skiautę obuolių arba stalo acte ir pridėkite prie kojų pėdų. Palaikykite 7-10 minučių. Kai kraujospūdis sumažės, kompresą nuimkite.

 

Parengė Remigija Zinkevičienė, „Savaitė“

Komentavimas negalimas.